Flocons de quinoa bio

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Description

Ingrédients: Quinoa biologique.

Préparation: Rincer les flocons de quinoa. Porter à ébullition dans une casserole 1 tasse de quinoa et 2 tasses d'eau en remuant de temps en temps. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter de 5 à 10 minutes. Assaisonner au goût.

Valeurs nutritives

Par 40g

Teneur % Valeur quotidienne

Calories 150

Lipides 2.5g

4%

Saturés 0,3g

1%

+Trans 0g

0%

Glucides 26g

9%

Fibres 3g

12%

Sucres 0g

Protéines 6g

Cholestérol 0mg

Sodium 2mg

0%

Vitamine A

0%

Vitamine C

0%

Calcium

2%

Fer

15%

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