Quinoa blanc

Disponibilité
Limoilou Montcalm
Description

Ingrédients: Quinoa.

Préparation: Rincer le quinoa. Porter à ébullition dans une casserole 1 tasse de quinoa pour 2 tasses d'eau. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter de 7 à 10 minutes.

Valeurs nutritives

Par 40g

Teneur % Valeur Quotidienne

Calories 150

-

Lipides 2.5g

4%

Saturés 0,3g

2%

  • Trans 0g

-

Glucides 26g

9%

Fibres 3g

12%

Sucres 0g

-

Protéines 6g

-

Cholestérol 0mg

-

Sodium 2mg

0%

Vitamine A

0%

Vitamine C

0%

Calcium

2%

Fer

15%

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